朝
口をまだ大きく開けると歯茎の縫い目が痛いので、
一口サイズのなんちゃってフレンチトーストにしました
昼
冷凍エビヒラフとゆで卵入りのコールスローとアスタリール
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＼10年以上愛用中のお守りサプリ／ 皮膚科の先生に勧められ、エイジングケア目的で飲み続けている「アスタリール」←アスタキサンチンのサプリです。
ビタミンEの1000倍の抗酸化作用があり体のサビ付きを防ぎます
飲み始めて1年目くらいで腎臓結石3つが消えたのも、これのおかげかな？と思い、
ずっと続けています。
飲むのに慣れてしまい、途中止めたことがあるのですが、
そうすると眼精疲労が始まるんです。
飲まなかったせいだなと思い、また続けて飲み続けている次第です！！
今はさらに亜鉛1日分も摂れる「アスタビータスポーツ」を毎日飲んでいます♪
亜鉛は、健康維持が気になる私にとって大切なミネラル。
健康なバランスを保つための心強い味方です✨
しかも、コラーゲンの合成にも必要みたい！ コラーゲンは骨の「鉄骨部分」（カルシウムはコンクリート部分）にあたるそうなので、いつまでも丈夫な骨をキープしたいので、亜鉛入りのこちらへ変更しました！
アスタリールの空ケースに詰め替えてます
完食
牛乳寒天と串団子と緑茶
夜
昼の残りと味噌汁とスーパーのお寿司と緑茶（術後なので、しばらく禁酒💦）
パックからお皿に並べるだけで、リッチな感じになります♪
歯茎切除術後のお寿司は、食べる時大きすぎて・・前歯で噛めないし、チョイス失敗！
食べながら痛みが出ました涙。。でも美味しかったです☺️
