一週間ぶりに庭に出てゴーヤの様子を見に行くと、
大量のゴーヤがたくさん生っていました(^^♪
１０月近いのにまだゴーヤができて嬉しい♪
最近、平日は家事を殆どせず、お仕事ばかりしていたら、
５０肩が少し改善した気がします。
デスクに座って作業をし、体を動かすのは殆ど通勤だけ。
歩く時躓いたりりしないように丁寧に（笑）歩けば、
変に力が入らず痛みがないので、炎症が起こることがありませんでした。
激痛のない生活が数日続き、改善に向かったようです。
腕もだいぶ上がるようになりました😊
家事や買い物＆運転は、ちょこちょこと体の動きが多いので、
ぶつかったり、躓いたり、無意識に力をいれたりで痛みを繰り返し起こし、
炎症が引かず、なかなか治らなかったのかな⁈なんて思いました。
しか～し、先週台風が来た頃から涼しくなり過ごしやすいのですが…
朝起きると、首が抜けるような感じと首がミシミシする音があります。
（実際、ぎっくり首を何度か経験しております。）
腰にも違和感が…鈍い痛み
今に始まったことではありません。
夏が終わりを告げる頃始まる体調の変化です。
またぎっくり首＆腰やヘルニアになったらたまりません。
その予防対策として、
これから温かくなる日まで、朝一のやることが増えます。
それは、首と腰を温めること。
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温めグッズを使用して体に装着してから、いつもの朝のルーティーンを始めます。
今迄の経験上、朝首と腰を温めると痛みが減っていい感じ♪
血流が改善するのでしょう。
寝ている間に冷えているんでしょうね。
こうしてパソコン作業をしている時、気を抜くとついつい猫背になりがちの私。
猫背は血流を悪くします。よって、内蔵機能も低下させます。
姿勢！姿勢！と心で呟いて、いい姿勢を心がけるようにしています。
電車で座っているときも、病院の待合室でも、歩くときも…
健康が一番！
健康なら何でもできる！
これから徐々に寒くなります。
皆様も体調に気を付けて下さいね。
今日もブログに訪問して頂きありがとうございました♪
